Angebote & Leistungen
Bei Yoga adhara erwartet dich ein Angebot, das Körper, Geist und Energie in Einklang bringt: kraftvolles Hatha Yoga, tief entspannendes Yin Yoga und ganzheitliche Thai Yoga Massage. Alle Angebote sind achtsam aufgebaut und orientieren sich an den Prinzipien der fünf Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Die Yogastunden finden in kleinen Gruppen statt und sind sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Meine Kurse und Massagen finden in Erlinsbach bei Aarau statt.
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Hatha Yoga verbindet Körper, Atem und Geist. In meinen Stunden praktizieren wir Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, um Kraft, Stabilität und innere Ruhe zu entwickeln.
Der Begriff Hatha setzt sich aus den Silben Ha (Sonne) und Tha (Mond) zusammen und steht symbolisch für das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe – ein zentrales Prinzip des Yoga.
Die Yogastunden orientieren sich zudem an den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element ist bestimmten Organen und Energieleitbahnen (Meridianen) zugeordnet. Ziel ist es, diese Energiebahnen zu aktivieren und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.
Um dem jeweiligen Thema mehr Tiefe zu geben, wird eine Sequenz über mehrere Wochen hinweg aufgebaut. In der letzten Woche des Monats praktizieren wir zusätzlich eine Yin-Sequenz, um die Energie des jeweiligen Elements nochmals auf eine andere Weise wirken zu lassen.
So entsteht eine achtsame Yogapraxis, die Körper und Geist stärkt und gleichzeitig Raum für Entspannung und innere Balance schafft.
Für wen eignet sich Hatha Yoga?
für Einsteiger*innen, die eine klare, gut geführte Praxis wünschen
für alle, die Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein aufbauen möchten
für Menschen, die einen Ausgleich zum Alltag suchen
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Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die sich ganz dem Loslassen und der inneren Entspannung widmet. Die Asanas werden über mehrere Minuten gehalten, wodurch tiefer liegende Gewebeschichten wie Faszien und Gelenke sanft angesprochen werden.
Diese Form des Yoga fördert:
• tiefe Entspannung
• mehr Beweglichkeit
• einen harmonischen Energiefluss im KörperEin besonderer Fokus meiner Yin-Yogastunden liegt auf der Verbindung zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Jede Stunde orientiert sich an einem der fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall oder Wasser – und den dazugehörigen Meridianen.
Durch das ruhige Halten der Positionen können nicht nur körperliche, sondern auch energetische Blockaden gelöst werden. Gleichzeitig entsteht Raum für Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstfürsorge.
Yin Yoga lädt dich ein, bewusst langsamer zu werden und deinem Körper Zeit zu geben, sich zu regenerieren.
Was du im Yin Yoga erlebst
tiefe Dehnung und sanfte Mobilisation der Gelenke
Entspannung des Nervensystems und Stressreduktion
Raum für Innenschau, Achtsamkeit und Selbstfürsorge
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Die Thai Yoga Massage ist eine über 2000 Jahre alte Form der ganzheitlichen Körperarbeit aus dem asiatischen Raum. Sie wird oft als eine Art „tänzerische Bewegung zweier Körper“ beschrieben, bei der Dehnung, Druck und achtsame Berührung miteinander kombiniert werden.
Bei der Behandlung wird entlang der sogenannten Sen-Linien gearbeitet – den Energiebahnen des Körpers. Ziel ist es, den Fluss der Lebensenergie (Prana) anzuregen und Blockaden zu lösen.
Die Thai Yoga Massage kann dabei helfen:
• Verspannungen zu lösen
• die Beweglichkeit zu verbessern
• Stress abzubauen
• tiefe Entspannung zu fördernDie Behandlung erfolgt in bequemer Kleidung auf einer Shiatsumatte und dauert 60 oder 90 Minuten. Jede Massage wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Gönn dir eine bewusste Auszeit und erlebe die wohltuende Wirkung dieser ganzheitlichen Behandlung.
Ablauf & Rahmen
Behandlung in bequemer Kleidung (möglichst aus Naturmaterialien)
Die Massage findet auf einer Shiatsumatte am Boden statt
Dauer je nach Bedarf: ca. 60–90 Minuten
Möchtest du erleben, wie sich eine Thai Yoga Massage positiv auf deinen Körper und dein Wohlbefinden auswirken kann? Dann melde dich gerne für einen Termin – ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise der Entspannung und Heilung zu begleiten.